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Willkommen bei PPN Sport Nutrition!

für alle die nicht in einem Fitnessstudio angemeldet sind oder zuhause eine Ausstattung haben, haben wir hier einen Trainingsplan für den Fettabbau zuhause entworfen. Natürlich muss man ehrlicherweise sagen, das ist nicht ganz optimal, aber durchaus ...

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Dieser Trainingsplan zum Fettabbau bei Frau und Mann besteht aus einem Krafttraining für den Muskelerhalt bzw. Muskelaufbau und einem Cardio Intervalltraining.

 

Viele Kunden fragen uns, warum Sie für den Fettabbau in einer Diät Krafttraining betreiben...

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Hier ein 3er Split Trainingsplan für Fortgeschrittene nach dem Trainingssystem Volumentraining.

 

Das Volumentraining geht davon aus, dass viele Sätze mit moderater Intensität zu einem maximalen Muskelaufbau führt. Der 3er Split ist nicht für Anfänger ...

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Wer nur sehr eingeschränkt trainieren kann, da die entsprechende Ausrüstung fehlt und auch keine Möglichkeit existiert in ein Fitnessstudio zu gehen, für den haben wir hier einen Trainingsplan nur mit Kurzhanteln zusammengestellt. Der gesamte Trainin...

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Das so genannte Hit Training (High-Intensity-Training), geht auf den legendären Bodybuilder und Trainer Mike Mentzer zurück. Mike war davon überzeugt, dass die bis dahin gängigen Volumentrainingssysteme nicht effizient und effektiv sind. Seiner Meinu...

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Der Waschbrettbauch Trainingsplan zielt darauf ab bei regelmäßiger Durchführung die Bauchmuskeln optimal zu entwickeln. Bei einem entsprechend niedrigen Körperfettanteil wirst du so einen begehrten Waschbrettbauch bekommen.

 

Waren früher dicke Oberarm...

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Der Bauch, Beine, Po Trainingsplan ist für das Training zuhause, aber auch in einem Fitnessstudio konzipiert.

 

Die meisten Frauen wünschen sich einen flachen Bauch, schlanke und durch trainierte Beine sowie einen sexy Po. Dafür strampeln sie sich stun...

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Der 4er Split Trainingsplan für Fortgeschrittene ist nach dem Trainingssystem des Volumentrainings entworfen worden.

 

Dem Volumentraining liegt die Annahme zu Grunde, dass für einen optimales Muskelaufbautraining eine hohe Anzahl von Arbeitssätzen im ...

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Der 2er Split Trainingsplan für Anfänger ist für Trainierende gedacht, die bereits über einige wenige Monate Erfahrung im Studio mitbringen.  Als absoluter Anfänger solltest du zuerst den Ganzkörper Trainingsplan durchführen. Du findest den Ganzkörpe...

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Der Trainingsplan ist ein Ganzkörpertrainingsplan. Das heißt, dass alle Muskelgruppen an einem Trainingstag trainiert werden. Der Trainingsplan richtet sich an Anfänger mit dem Ziel des Muskelaufbau.

 

Gerade als absoluter Anfänger im Bodybuilding ist ...

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In den letzten Jahren hat sich der Fokus vieler Bodybuilder und Fitnessjünger weg von Bizep und Brust hin zu einem Sixpack entwickelt. Waren früher Fragen wie: "Zeig mal deinen Bizep" üblich, ist heute die Frage nach einem Waschbrettbauch üblich. Di...

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Gerade junge Sportler fangen Ihr Training oft zuhause an. Mit wenig Geld und kleiner Austattung lässt sich aber auch zuhause ein effektives Training durchführen.

 

Dieser Heimtrainingsplan setzt eine Mindestausstattung voraus. Ein Muskelaufbautraining...

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0 Comments | Posted in Trainingspläne By Thorsten Trainingsexperte bei PPN

Für leicht Fortgeschrittene bis Fortgeschrittene Bodybuilder ist dieser 3er Split Trainingsplan konzipiert. Der Fitnessplan wird an 3 Tagen in der Woche durchgeführt.

 

Einen Trainingsplan für Anfänger findest du hier >>

 

 

 

Splitsysteme haben den Vortei...

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Anfänger trainieren oft mit einem Fitnessplan der an einem Tag den ganzen Körper abdeckt. Anfänger sollten nicht den Fehler machen zu viel zu trainieren, denn der Körper muss langsam an die enorme Belastung eines Muskelaufbautrainings herangeführt we...

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