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Willkommen bei PPN Sport Nutrition!

Carbs ist der englischsprachige Begriff für Kohlenhydrate. Kohlenhydrate bestehen aus Zuckermolekülen und stellen den Energielieferant Nummer eins für den Körper dar. Dabei werden Kohlenhydrate nicht nur für die Muskulatur benötigt, sondern auch für ...

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Calcium kommt im menschlichen Körper in relativ großen Mengen vor. Calcium ist vor allem als Baustein der Knochen und Zähne ein sehr wichtiges chemisches Element in unserem Körper.

 

Der Mensch hat ca. 1 kg Calcium gespeichert. Es kommt vor allem in de...

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Der Body Maß Index (BMI) dient zur Einschätzung und Einstufung des Körpergewichtes einer Person. Mit der Messgröße BMI wird versucht Untergewicht, Normalgewicht und Übergewicht zu klassifizieren.

 

Dabei setzt der Body Maß Index die Körpergröße einer P...

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Was ist Bodybuilding? Für Außenstehende Personen ist Bodybuilding rational betrachtet einfach nur eine Form der Körpergestaltung. Durch geeignetes Training, Erholung und die richtige Ernährung versucht der Bodybuilder einen möglichst ästhetischen, mu...

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Die biologische Wertigkeit wird oft im Zusammenhang mit der Qualität eines Proteins benutzt. Gerade bei Protein Supplements dient das oft als Qualitäts Kriterium. Dabei wissen die meisten nicht was der Begriff wirklich bedeutet. Kurz gesagt bedeutet ...

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BCAAs sind häufig genutzte Aminosäuren im Sportbereich. BCAAs bedeutet auf Deutsch verzweigtkettige Aminosäuren.

 

Diese verzweigtkettigen Aminosäuren sind Valin, Isoleucin und Leucin. Besonders Leucin wird dabei mit vielen für den Sportler positiven E...

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Unter Appetitzüglern werden Stoffe verstanden die dir helfen deinen Appetit zu zügeln. Dabei kann man zwischen chemischen und natürlichen Appetitzüglern unterscheiden.

 

Man versucht sozusagen dem Körper vorzutäuschen, dass kein Appetit da ist. Das Zie...

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Anabol heißt im Sportbereich Muskelaufbauend. Im medizinischen Bereich bedeutet es den Aufbau von körpereigenen Substanzen oder Geweben.

 

Das Gegenteil von Anabol ist Katabol. Durch den Begriff werden im Körperaufbauprozesse benannt. Dabei wissen die ...

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Die Aloe Vera Pflanze ist ursprünglich von den kanarischen Inseln. Die Pflanze ist eine Pflanze und es gibt verschiedene andere Arten. Die Pflanze wechseln Afrika, Amerika, Europa,


Tatsächlich gibt es mehr als 260 Arten und die meisten davon sind weit...

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Alanin ihn ist eine so genannte nicht-essentielle Aminosäure. Im im Bereich der Sportnahrung wird sie in der Regel Beta Alanin genannt. Die Aminosäure wurde im Jahre 1850 zum ersten Mal synthetisiert und bekam ihren Namen von Adolph Strecker.

 

In letz...

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Aspartam wird in der Lebensmittelindustrie als Süßstoff eingesetzt. Aspartam ist ein sehr kalorienarmes, künstliches Süßungsmittel.

 

Reines Aspartam ist ein relativ geruchsloses, weißes Pulver. Aspartam ist dabei ca. 200 mal süßer als der uns bekannte...

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Antioxidantien werden auch Radikalfänger genannt. Antioxidantien schützen die Zellen des Körpers vor Angriffen von so genannten freien Radikalen. Aber wie funktioniert das?

 

Ein Antioxidant sorgt durch die Abgabe von Elektronen dafür,die Angriffe von ...

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Als Abfälschung bezeichnet man das Ausüben einer Übung mit einer bewusst falschen Technik.

 

Im Bodybuilding und Kraftsport sowie beim Muskelaufbautraining werden die Übungen in der Regel mit einer sehr sauberen Technik ausgeführt.

 

Das abfälschen dient...

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Ballaststoffe sind wichtig für die Verdauung. In vielen pflanzlichen Nahrungsmitteln sind die nicht verdaubaren Ballaststoffe enthalten. Synonyme sind Rohfasern, Nahrungsfaser oder auch Pflanzenfasern.

 

Ballaststoffe enthalten keine Kalorien und erfül...

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Aminosäuren sind die Grundbausteine des körpereigenen Eiweiß. Die häufigste Unterscheidung sind die in essentielle und nichtessentielle Aminosäuren. Dazu kommen semi-essentielle Aminosäuren und freie Aminosäuren.

 

Nichtessentielle Eiweiße können vom K...

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In unserem Fitnesslexikon zum Thema Sport und Ernährung haben wir für dich wichtige Begriffe erklärt und definiert.

 

Alphabetisch sortiert findest du in unserem Lexikon für Bodybuilding, Fitness, Sport und Ernährung alle wichtigen Begriffe zum Thema. ...

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