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Triathlon

TRIATHLON


Triathleten müssen während und nach der Belastung auf ausreichende Versorgung mit Kohlenhydraten, Flüssigkeit und Elektrolyten achten, um einer Dehydrierung vorzubeugen. Ein isotonisches Getränk wie das PPN Athletic Mineral Premium ist hier hilfreich.

Vor der Belastung muss ausreichend Kohlenhydrate zugeführt werden, um die Glycogenspeicher maximal zu füllen.

Auch nach der Belastung ist eine oft unterschätzte Aufnahme von Kohlenhydraten und Protein entscheidend für die Regeneration und damit dem Leistungsfortschritt. Experten empfehlen 1,2 g Kohlenhydrate mit ca 20 bis 30 g Protein direkt nach der Einheit.

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